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Herzlich willkommen beim Online-Coach Adipositas der AOK.

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Fünf Erwachsene mit Adipositas unterschiedlichen Alters sitzen nebeneinander auf einem Sofa und lächeln in die Kamera (Claudia, Christoph, Stefanie, Max und Sophia).

Das Online-Programm für Menschen mit Adipositas

Viele Menschen mit Adipositas haben schon unzählige Versuche unternommen, abzunehmen. Dabei mussten sie erfahren, wie schwer es ist, langfristig dranzubleiben. Sie sind damit nicht allein!

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Der Online Coach unterstützt AOK-Versicherte mit verständlichen Inhalten, praktischen Übungen und alltagstauglichen Impulsen rund um Ernährung, Bewegung, Stress sowie den Umgang mit Gewohnheiten und Gefühlen. 

Schritt für Schritt begleiten Sie die von unseren Expertinnen und Experten entwickelten Inhalte des Programms. Der Coach ersetzt nicht die ärztliche Behandlung, sondern möchte Ihnen Orientierung geben auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Lassen Sie uns gemeinsam starten.

Ihre AOK – Die Gesundheitskasse

Wissenschaftlich fundiert

Multimedial und interaktiv

Individuelle Trainingspläne und Tagebücher

Kostenfrei verfügbar

Mehr über diesen Coach

Top-Themen aus dem Coach für Sie

Adipositas verstehen

Der Coach vermittelt Ihnen auf verständliche, interaktive und anschauliche Weise alles, was Sie zur Entstehung, Klassifikation und Diagnostik von Adipositas wissen sollten. Er erklärt, welche gesundheitlichen Risiken die Erkrankung birgt, welche Begleit- und Folgeerkrankungen auftreten können und warum eine frühzeitige Therapie und Änderung des Lebensstils so wichtig sind.

Illustration eines menschlichen Körpers, die zeigt, wie die Hormone Ghrelin und Leptin Signale zwischen dem Körper und dem Gehirn senden.

Lebensstil verändern

Eine nachhaltige Veränderung des Lebensstils ist der zentrale Baustein in der Behandlung von Adipositas. Dazu gehören eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Stress. Was das konkret bei Adipositas und für Sie bedeutet und welche Stellschrauben besonders wirksam sind, erfahren Sie in diesem Coach. Alltagstaugliche Strategien und praktische Tipps unterstützen Sie dabei, Schritt für Schritt neue Gewohnheiten zu entwickeln und Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern.

Wünsche erfüllen

WOOP ist eine wissenschaftlich belegte Motivationsmethode, die Sie dabei unterstützt, persönliche Ziele klar zu formulieren und konkrete Schritte zu ihrer Umsetzung zu entwickeln. Sie hilft Ihnen außerdem, innere und äußere Hindernisse frühzeitig zu erkennen und wirksam zu überwinden.

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Das sagen unsere Expertinnen und Experten
 

  • Prof. Dr. med. Claudia Luck-Sikorski

    Feiern Sie die kleinen Schritte: Moderne Adipositastherapie ist mehr als Gewichtsreduktion. Wahrscheinlich bemerken Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Laufe des Adipositas-Coaches Veränderungen, die sich nicht (sofort) auf der Waage bemerkbar machen. Trotzdem ist jede Veränderung ein Schritt in die richtige Richtung, zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden. Wie das konkret aussieht, findet jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer für sich selbst heraus und der Online-Coach hilft dabei.
    Prof. Dr. Claudia Luck-Sikorski ist Professorin für Psychische Gesundheit und Psychotherapie an der SRH University.

  • Dr. med. Birgit Schilling-Maßmann

    Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die ohne Behandlung immer weiter fortschreitet. Sie ist oftmals der Ausgangspunkt für eine Vielzahl an Begleit- und Folgeerkrankungen. Ein Verlust an Lebensqualität und Lebenserwartung kann daraus resultieren. Aber Adipositas ist keine Einbahnstraße: Durch eine Lebensstil-Änderung mit gesundem Essen und reichlich Bewegung gelingt es, Ihr Gewicht zu senken oder dauerhaft zu stabilisieren. Außerdem bilden sich dadurch Folgeerkrankungen zurück oder werden zumindest aufgehalten.  Allen Maßnahmen gemeinsam ist, dass sie auf einem angepassten Lebensstil - mit gesunder Ernährung und reichlich Bewegung - beruhen.
    Dr. Birgit Schilling-Maßmann ist Hausärztin und Ernährungsmedizinerin im Münsterland.

  • Prof. Dr. Lars Gabrys

    Bewegung ist mehr als Sport – sie ist der Schlüssel zu körperlichem Wohlbefinden, mentaler Stärke und langfristiger Gesundheit. Der Online-Coach Adipositas möchte Sie dabei unterstützen, aktiv etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
    Prof. Dr. Lars Gabrys ist Professor für Gesundheitssport und Prävention an der Fachhochschule für Sport und Management in Potsdam.
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