Der Nikotintest liefert eine zuverlässige Einschätzung der Stärke Ihrer Tabakabhängigkeit.
Auf Grundlage Ihrer Antworten konnten wir feststellen, dass Sie eine sehr starke körperliche Abhängigkeit haben.
Es kann sehr schwer sein das Rauchen aufzugeben. Sie sollten sich jedoch bewusst machen, dass das Rauchen das Risiko für Folgeerkrankungen, wie Atherosklerose und Schlaganfall in die Höhe treibt.
Es existieren verschiedene Angebote, die Ihnen dabei helfen das Rauchen aufzugeben. Vergessen Sie dabei jedoch nicht, dass der erste Schritt zur Raucherentwöhnung in Ihrem Kopf stattfinden muss.
Wenn Sie sich dazu entschlossen haben das Rauchen aufzugeben, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie die Entwöhnung umsetzen können. Am besten beginnen Sie mit einem „kleinen kalten Entzug“. Das bedeutet, Sie lassen Ihre Zigarette vor dem Schlafengehen weg. So hat Ihr Körper schon einmal Zeit das Nikotin in Ihrem Körper abzubauen. Halten Sie auch am Morgen durch und verzichten Sie auf Ihre Zigarette. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie erste Entzugserscheinungen bemerken. Machen Sie sich bewusst, dass dies ein Schritt in die richtige Richtung ist. Entzugserscheinungen sind Anzeichen für einen erfolgreichen Nikotinabbau. Schon nach zwei Tagen beginnt der Körper diese zu unterlassen. Nach spätestens fünf Tagen ist das gesamte Nikotin aus Ihrem Körper und der Griff zur Zigarette wird Ihnen immer leichter fallen.
Fällt es Ihnen zu schwer das Rauchen zu unterlassen, sollten Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt darüber sprechen.
Sie können sich auch auf den Seiten der AOK weiter zum Thema "Nichtraucher werden" informieren.