Der 28-jährige Max ist alleinstehend und arbeitet seit dem erfolgreichen Abschluss seines Informatikstudiums fast ausschließlich im Homeoffice als IT-Spezialist. Er bezeichnet sich selbst als „Computernerd“ und verbringt die meiste Zeit vor dem Bildschirm. Seine Arbeitszeiten legt er flexibel fest, meist arbeitet er bis in die Nachtstunden hinein. Neben seiner Arbeit sind Computerspiele sein großes Hobby. Enge Kontakte pflegt er vor allem online mit Gleichgesinnten.
Max
Beschwerden und Erkrankungen
Max ist 1,75 m groß, wiegt aktuell 98 kg und hat somit einen BMI von 32. Er leidet bereits seit mehreren Jahren unter Haltungsschwäche und wiederkehrenden Rückenschmerzen, die durch seine überwiegend sitzende Tätigkeit noch begünstigt werden. Vor kurzem hatte er zudem Schmerzen im rechten Oberbauch. Sein Hausarzt hat bei ihm eine Fettleber diagnostiziert, die nun ebenfalls behandelt werden muss.
Eine Haltungsschwäche beschreibt die Unfähigkeit, die Wirbelsäule im Stehen über einen Zeitraum von mehr als 30 Sekunden aufrecht zu halten. Sie wird oft durch geschwächte oder verkürzte Muskulatur verursacht, die wiederum durch Bewegungsmangel, falsche Gewohnheiten oder Fehlbelastungen entsteht. Sie kann sich in Fehlhaltungen wie Rundrücken oder Hohlkreuz äußern. Eine Haltungsschwäche kann unter anderem Rückenschmerzen verursachen, da es zu einer einseitigen Überlastung von Muskeln, Gelenken und Bandscheiben kommt. Dies kann wiederum zu Verspannungen, Verhärtungen und langfristigen Verschleißerscheinungen führen.
Bei einer Fettleber kommt es zu einer krankhaften Veränderung der Leber, bei der sich vermehrt Fett im Lebergewebe einlagert. Die zwei häufigsten Ursachen sind einerseits so genannte „metabolische Faktoren“ wie Übergewicht, erhöhte Blutzucker- und Blutfettwerte und andererseits übermäßiger Alkoholkonsum.
Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Max hat keine festen Essenszeiten und -abläufe. Er isst stattdessen den ganzen Tag über, meist direkt vor dem Computer, und das oft unkontrolliert. Fast Food und salzige Snacks, die schnell griffbereit sind, gehören für ihn zum Alltag. Dazu trinkt er fast ausschließlich Softdrinks, häufig in Light- oder Zero-Varianten. Obst steht kaum auf seinem Speiseplan, Gemüse gar nicht. Bewegung spielt in Max’ Alltag bislang kaum eine Rolle. Erst seine Fettleber-Diagnose, die für ihn ganz überraschend kam, hat ihn wachgerüttelt. Seitdem ist ihm bewusst geworden, dass er etwas an seinem Lebensstil ändern muss. Diese Erkenntnis treibt ihn jetzt an, über neue Gewohnheiten nachzudenken.