Stresswahrnehmung
Wie merke ich, ob ich gestresst bin?
Die Frage, ob jemand gestresst ist, lässt sich nicht einfach beantworten. Denn der Umgang mit Stress hängt auch von der Persönlichkeit ab. So bleibt die eine Person bei viel Trubel und Herausforderungen äußerlich gelassen oder fühlt sich sogar stimuliert, während eine andere Person sich schon bei weit geringeren Herausforderungen gestresst fühlt.
Tatsächlich kann leichter, vorübergehender Stress sogar förderlich sein. Wenn wir regelmäßig Situationen ausgesetzt sind, die uns herausfordern, die wir aber bewältigen können, hilft uns das, Resilienz aufzubauen. Wir werden psychisch widerstandsfähiger und können zukünftigen Stresssituationen besser begegnen.
Eustress: positiver Stress
Wenn wir Situationen als herausfordernd und motivierend empfinden, steigert das die Leistungsfähigkeit. Entscheidend ist, dass wir die Situation nicht als Bedrohung wahrnehmen, sondern stets das Gefühl haben, sie bewältigen zu können. Das kann eine sportliche Herausforderung, eine spannende Aufgabe im Job oder ein Umzug in eine andere Stadt sein. Eustress kann das Selbstvertrauen steigern und zu einem Gefühl der Erfüllung beitragen.
Ist es Stress oder nicht?
Auf der nächsten Seite finden Sie einen Test, mit dem Sie Ihr Stresslevel anhand von bestimmten Warnsignalen selbst bestimmen können.