Wie Bewegung Ihr Leben verändern kann

Wie bereits beim Moduleinstieg beschrieben wurde, wirkt sich regelmäßige Bewegung in vielfältiger Weise positiv auf die Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus.

Insgesamt wirkt Bewegung wie ein ganzheitliches „Medikament“ für Menschen mit Adipositas. Denn regelmäßige Bewegung unterstützt die Gewichtsabnahme und senkt das Risiko für Fettstoffwechselstörungen. Aber auch die ungesunde Wirkung der Fettzellen in den Fettdepots geht zurück. Körperfett wird dann gespeichert, wenn Sie mehr Energie aufnehmen, als Ihr Körper benötigt. Wenn Sie sich mehr bewegen, werden die Fettzellen kleiner und schütten weniger Entzündungsstoffe aus. Auch das Hormon Insulin wirkt wieder besser. Es schleust den mit der Nahrung aufgenommenen Zucker effizienter aus dem Blut in die Zellen, wo er als Energiequelle für die Muskelarbeit benötigt wird. Bewegung wirkt also der so genannten Insulinresistenz entgegen. Das Risiko für einen Typ-2-Diabetes sinkt oder ein bestehender Diabetes bessert sich, wenn wir uns mehr bewegen.