Stefanie weiß nicht, wo ihr der Kopf steht: Den ganzen Tag schon ist sie auf den Beinen. Eine richtige Pause hat sie bisher nicht gehabt. Ihre Schicht ist eigentlich schon vorbei, doch sie muss noch aushelfen, da eine Kollegin heute ausgefallen ist. Ein Blick auf die Uhr – sie ist spät dran, zu spät, um ihren Sohn noch pünktlich zum Handball-Training zu bringen.
Wenn alles zu viel wird
Natürlich hat sie auch noch nichts Richtiges gegessen – außer ein paar Schokoriegeln. Sie weiß, dass es ihrer Figur nicht förderlich ist, und eigentlich hatte sie auch vor, wieder ein paar Kilo abzunehmen. Doch gerade wenn der Stress groß ist, kann sie nicht anders, als nach Schokolade zu greifen. Erstens kann sie die auch nebenbei essen und zweitens fühlt sie sich dann wenigstens ein klein wenig wohler.
Zu viel Arbeit, die Familie wartet, keine Zeit, etwas Richtiges zu essen: Kommt Ihnen das bekannt vor? Solche oder ähnliche Szenarien haben Sie vermutlich auch schon einmal erlebt – und verbinden damit ein Wort: Stress! Egal, ob beruflich oder privat, es gibt immer wieder Situationen, in denen wir uns gereizt, überfordert, überlastet oder nervös fühlen.
Welchen Einfluss Stress auf das Gewicht hat, erfahren Sie in diesem Modul. Ebenso lernen Sie, mit welchen Strategien und Entspannungstechniken Sie Stress abbauen und mindern können.
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