Wie erzielen Sie erste Erfolge?

Bewegung zählt neben der Ernährung zu den zwei wichtigsten Bausteinen einer langfristigen Gewichtsabnahme. Die Grundregel kennen Sie bereits aus den vorherigen Modulen: Eine negative Energiebilanz ist der Schlüssel zum Erfolg. In diesem Modul beschäftigen wir uns mit der rechten Seite der Waage, also mit den Tätigkeiten, die Energie verbrauchen.

Doch Bewegung kann noch viel mehr, als nur Kalorien zu verbrennen. Welche positiven Effekte Bewegung noch aufs Abnehmen hat, erfahren Sie im nächsten Abschnitt.