Stress lass nach

Egal ob Beruf, Familie oder Freizeit, der Alltag ist mit „Stressfallen“ gespickt, wie Sie im nachfolgenden Film sehen können.

So individuell wie die Wege in den Stress sind auch die Wege aus ihm heraus. Ein Patentrezept gibt es nicht, wohl aber bewährte Methoden, die bei der Stressbewältigung helfen.

Entspannungsmethoden kann man erlernen wie Fahrradfahren oder Schwimmen. Die bekanntesten sind Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Beide sind gut geeignet, körperliche Verspannungen sowie seelische Anspannungen zu lösen und die typischen Stressreaktionen wie zu hohen Blutdruck oder Herzrasen abzumildern. Auch Meditation, Yoga, Fantasiereise sowie fernöstliche Bewegungslehren wie Tai-Chi oder Qigong können zu einer tiefen Ruhe von Körper und Geist verhelfen.