Die Psyche isst mit
Unser Selbstwertgefühl hängt sehr häufig davon ab, wie wir uns gerade fühlen und was andere von uns denken. Wer sich wohl in seiner Haut fühlt und positive Gefühle wie Freude, Zufriedenheit oder Glück empfindet, hat ein besseres Selbstwertgefühl als Menschen, die gerade in einer Schleife aus negativen Gedanken und Gefühlen gefangen sind. Das alles beeinflusst unser Verhalten und auch, welche Rolle das Essen in unserem Alltag spielt. Wie sieht das bei Ihnen aus?
Übung zur Selbstreflexion
Klicken Sie auf die Punkte in der nachfolgenden Grafik und schauen Sie sich die jeweiligen Aussagen an.
Wo finden Sie sich wieder?
Wie fühlen Sie sich dabei?
Was geht Ihnen dazu durch den Kopf?
Nehmen Sie sich genug Zeit, darüber nachzudenken.
Diese Schlüsselfragen können Ihnen dabei helfen zu verstehen, welchen Stellenwert das Essen und die Beschäftigung mit Ihrem Körpergewicht haben und was Sie hier besonders emotional berührt. Dabei geht es nicht darum, das eigene Verhalten zu bewerten, sondern darum, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln. Denn erst wenn Sie verstehen, wo Ihre persönlichen Herausforderungen liegen, können Sie neue Wege einschlagen.
Seien Sie stolz darauf, dass Sie sich ehrlich mit diesen Fragen auseinandersetzen. Selbstreflexion bedeutet nicht, perfekt sein zu müssen, sondern aufmerksam und freundlich mit sich selbst umzugehen. Sehen Sie diese Übung als Chance, einen neuen Umgang mit sich und Ihrem Essverhalten zu entdecken.