Die innere Haltung
Um diese Atemübungen erfolgreich zu praktizieren, ist die richtige Haltung sehr wichtig. Damit ist sowohl die innere als auch die äußere Haltung gemeint.
Die innere Haltung
Bei der inneren Haltung kommt es vor allem auf den Fokus an. Versuchen Sie, während der ganzen Übung bei sich zu bleiben. Blenden Sie alles andere aus: Was war, was sein wird sowie alles um Sie herum, das für die Dauer der Atemübung keine Rolle spielt. Fokussieren Sie sich ganz auf Ihren Atem.
Achten Sie deshalb, bevor Sie starten, auf die Umgebungsbedingungen, die Ihre innere Haltung beeinflussen können. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich möglichst wohlfühlen, sich auf die Übung konzentrieren können und nicht gestört werden. Tragen Sie lockere Kleidung, die Sie nicht einengt.
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