Wie kommt es zu Adipositas?
Adipositas entsteht in den allermeisten Fällen nicht aufgrund einer einzigen Ursache, sondern durch eine Kombination verschiedener Faktoren. Grundsätzlich spielt bei der Entstehung von Adipositas ein Ungleichgewicht zwischen Energieaufnahme und -verbrauch eine Rolle: Wer dauerhaft mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt zu. Der Körper speichert diesen Energieüberschuss in Form von Fett, wodurch das Gewicht ansteigt.
Wenn die Energiezufuhr höher ist als der Energieverbrauch, führt das zu einer Gewichtszunahme. Wenn die Energiezufuhr hingegen niedriger ist als der Energieverbrauch, führt das zu einer Gewichtsabnahme.
Im konkreten Einzelfall lässt sich die Entstehung von Adipositas jedoch nicht so einfach erklären, vielmehr lassen sich mehrere Ursachen identifizieren. Dazu zählen unter anderem:
- Ungesunde Ernährung, zum Beispiel viel Fast Food, stark verarbeitete Lebensmittel sowie zuckerhaltige Getränke und Snacks
- Ungesundes Essverhalten, zum Beispiel. ständige Verfügbarkeit von Nahrung mit vielen Mahlzeiten und oftmals zu großen Portionen
- Bewegungsmangel
- Sozioökonomische Risikofaktoren und Umweltfaktoren, zum Beispiel Armut, Schichtarbeit
- Familiäre genetische Veranlagung
- Psychische Belastungen, Schlafmangel und Stress
- Psychische Erkrankungen, zum Beispiel Essstörungen und Depressionen
- Medikamente, zum Beispiel Antidepressiva, Insulin, Betablocker und Kortison
- Vorliegen von Adipositas-fördernden Erkrankungen, zum Beispiel Schilddrüsenunterfunktion oder Cushing-Syndrom (selten)
- selten: Genetische Erkrankungen, zum Beispiel Prader-Willi‑, Bardet-Biedl- und Alström-Syndrom
- Weitere mögliche Faktoren: Bewegungseinschränkungen (Immobilisierung), übermäßige Gewichtszunahme bei Schwangerschaft
Die genetische Veranlagung können Sie nicht beeinflussen, wohl aber Ihr Ernährungs-, Schlaf- und Bewegungsverhalten. Entscheidend ist deshalb, dass Sie die veränderbaren Faktoren schrittweise angehen und dort aktiv werden, wo es möglich ist.
Im Verlauf dieses Online-Coaches werden Sie verschiedene Wissenstests finden. Unter „Mein Bereich“ finden Sie eine Übersicht der Tests mit Ihren Ergebnissen.
Hier folgt nun der erste Wissenstest für Sie.